Malte
Ackermann

Athletic
Moves

Coach für Athletic Training und Personal Training in Hamburg. +10 Jahre Erfahrung, internationale Fortbildungen. Power, Engagement und Leidenschaft.

ATHLETIC
training

Bist du als Spieler in deiner Mannschaft häufig verletzt? Fehlt das gewisse Tempo um Spielsituationen für dich zu entscheiden? Gemeinsam lernen wir deine Defizite kennen und verwandeln sie gezielt in Stärken. Mit einem stabilen und kräftigen Körper gibst du dir die Grundlage, um im Wettkampf zu bestehen.

Das wichtigste Gut für jeden Sportler ist die Gesundheit. Nur wenn man gesund ist, kann man auf dem Feld seinen Beitrag zum Sieg leisten. Das richtige Training hilft enorm dabe, die Belastung der Saisson besser zu verkraften und jedes mal volle Leistung zu bringen.

Der moderne Sport wird immer athletischer. Höher, schneller, weiter! Neben dem Tempo wird es immer wichtiger schnelle Entscheidungen zu treffen. Die richtige Trainingsumgebung hilft den Sportlern schneller zu reagieren, um sich schneller zu bewegen.

Das richtige Essen zur richtigen Zeit gibt dem Körper die Energie, um 100% Leistung abzurufen. Genau wie ein Formel-1 Rennwagen besonderes Benzin braucht, wird es im Leistungssport besonders wichtig, sich gesund zu ernähren. Die positiven Einflüsse reichen von einer besseren Regeneration, bis hin zu gesteigerter Leistungsfähigkeit.

Je schneller man sich von einer Belastung erholt, desto schneller steht man wieder auf dem Platz und bringt Top-Leistungen. Heutzutage gibt es glücklicherweise eine Vielzahl von Möglichkeiten den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Dabei gilt es, individuelle Pläne für die unterschiedlichen Bedürfnisse der Spieler zu gestalten.

Das wichtigste Gut für jeden Sportler ist die Gesundheit. Nur wenn man gesund ist, kann man auf dem Feld seinen Beitrag zum Sieg leisten. Das richtige Training hilft enorm dabei, die Belastung der Saison besser zu verkraften und jedes Mal volle Leistung zu bringen.

referenzen

  • SC Rist Wedel (1. Damen und 1. Herren)
  • Tennisverband Schleswig-Holstein (Jugendbereich)
  • Tennisverband Hamburg (Jugendbereich)
  • Klipper THC (1. Damen)
  • Groß Flottbeker THGC (Jugendbereich)

Personal
training

Rücken stärken? Überflüssige Kilos verlieren? Gemeinsam erreichen wir deine Ziele – 1 zu 1, mit deinem Partner oder einem Freund. Lass uns einen individuellen Plan entwickeln! Meine enge Betreuung sichert eine hohe Qualität. Das Training kann jeder Zeit den Bedürfnissen angepasst werden.

Die Grundlage unseres Lebens ist die Bewegung. Es ist ein koordinatives Zusammenspiel aus Beweglichkeit, Stabilität und Kraft. Diese Punkte machen die Säulen meines Trainings aus und sollten im ausgeglichenen Verhältnis trainiert werden.

Die Grundlage unseres Lebens ist die Bewegung. Es ist ein Zusammenspiel aus Beweglichkeit, Stabilität und Kraft. Diese Punkte stellen die Säulen meines Trainings dar und sie sollten im ausgeglichenen Verhältnis trainiert werden.

Du bist, was du isst. Dieser Satz sagt eigentlich alles. Ich werde dir dabei helfen, ein gesundes Verhältnis zum Essen zu entwickeln. Das bringt dich Deinen Zielen näher und stärkt deinen Körper und deine Seele.

Um deine Ziele zu erreichen, ist ein starker Kopf genauso wichtig wie ein starker Körper. Ich helfe dir dabei, realistische Ziele zu setzen und ein Mindset zu kultivieren, das dich dem übergeordenten Ziel Schritt für Schritt näher bringt.

Unser Körper wird immer nur so gut funktionieren, wie wir uns um ihn kümmern. Der menschliche Körper braucht Pflege in Form von Schlaf, Entspannung (Massagen, Sauna) und den richtigen „Treibstoff“, also die richtige Ernährung. All das hilft Deinem Körper dabei, volle Leistung zu bringen.

authentisch,
reflektiert,
professionell.

über mich

Ich schätze eine Atmosphäre, in der man ganz man selber sein kann! Ich bin ein humorvoller Mensch und das Training sollte immer Spaß machen. Gerade in dem Moment, in dem man zu sich steht und entspannt ist, passieren die unglaublichsten Dinge.

Ich finde es wichtig, mich selbst und die Dinge die ich mache regelmäßig zu hinterfragen. Dazu gehören auch die Ziele meiner Kunden und der Weg, den wir zu unserem gemeinsamen Ziel gehen. Dabei steht die Frage nach dem Warum im Mittelpunkt.

Ich liebe es mit Profis zu arbeiten. Dazu zähle ich alle Menschen, die ihre Ziele kennen und bereit sind auf diese hinzuarbeiten. Dabei möchte ich mit meiner eigenen Professionalität begleiten und unterstützen.

Seit meiner Kindheit bin ich sportenthusiastisch und auch meine Freizeit gestaltet sich sehr aktiv. Nach der Schule habe ich mich für das Sportstudium in Kiel entschieden und dort alles von Sportmedizin, über Turnen, bis zum Rudern gelernt. Dadurch konnte ich mir ein vielseitiges Verständnis von Bewegung aneignen.

Schon während des Studiums habe ich begonnen als Trainer zu arbeiten. Zu Beginn in enger Zusammenarbeit mit Physiotherapeuten im Bereich der Rehabilitation.

Ab diesem Punkt stand für mich fest, dass ich nach meinem Abschluss mit Menschen arbeiten werde.

Mein CREDO

Ich möchte Menschen dabei helfen Vertrauen in ihren Körper zu entwickeln und ihr volles Potenzial zu nutzen. Viele Menschen, wie auch ich, limitieren sich in ihrem Kopf. Ich arbeite stets mit vollem Einsatz an mir selbst und möchte dir dabei helfen deine Grenzen zu verschieben.

ausbildung

  • Exos Performance Mentorship Phase 1-3 (in Phoenix gemacht/Headquarter)
  • Exos Performance Specialist
  • FMS Level 1-2
  • Certified Functional Trainer (Perform Better Institute)
  • Medical Flossing
  • Fitnesstrainer A-Lizenz (unter anderem ist ein Bestandteil Ernährungstrainer B-Lizenz), Mental Coach (BSA Akademie)
  • BA Sportwissenschaften und Anglistik (CAU Kiel)

feedback

Was mich begeistert hat waren vor allem Maltes immer neue Ideen, Übungen anzupassen und zu variieren. Dadurch wurden immer wieder neue Reize gesetzt und das hat mir sehr geholfen bei der Mobilisation meines Rückens.
Stefan Böhm

Ich würde mich über ein Kennenlernen sehr freuen!
Am besten gleich unverbindlich anfragen.